Cách làm mực xào đậu Hà Lan lạ miệng, giàu dưỡng chất. Nhanh gọn mà ngon với mực xào đậu Hà Lan. Trổ tài làm món mực xào đậu Hà Lan ngon như ngoài hàng.
Mực xào đậu Hà Lan, Cách làm mực xào đậu Hà Lan giòn giòn ngon ngon

Để có bữa ăn ngon cho gia đình, bên cạnh màu sắc, hương vị cho một món ngon thì một yếu tố bạn không thể bỏ qua đó chính là chất dinh dưỡng. Ở bài viết nhỏ này mình sẽ gửi đến các bạn cách làm món mực xào đậu Hà Lan vừa ngon miệng lại rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.

Nguyên liệu chuẩn bị sẵn cho món mực xào đậu Hà Lan:

  • 300 gam mực sữa
  • 200 gam đậu Hà Lan
  • 1 củ hành tây, 1 quả ớt sừng cắt quả trám
  • 1 cafe tỏi băm, 1 cafe tương ớt
  • 20 gam rau răm
  • Gia vị: Muối, dầu chiên, tiêu, hạt nêm, nước tương

Các bước thực hiện làm mực xào đậu Hà Lan dành cho bạn đây:

  1. Mực sữa bạn đem rửa thật sạch, thái miếng vừa ăn hoặc để nguyên con. Đem mực đi ướp với ½ (một phần hai) cafe hạt nêm, 1 cafe nước tương, ⅓ (một phần ba) cafe tiêu, 1 cafe tỏi băm. trộn thật đều và ướp chừng 20 phút cho mực thấm gia vị.
    mực sữa làm mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc sua lam muc xao dau Ha LanCông thức để làm những món ngon từ mực khá phong phú và đa dạng. Ngoài món ngon hôm nay, bạn hãy tìm hiểu xem chúng ta còn có những món ngon hấp dẫn nào khác từ nguyên liệu này nữa nhé.
  2. Đậu Hà Lan tước bỏ xơ, rửa thật sạch, cắt xéo. Bắc 1 nồi nước lên bếp và nấu sôi, thêm vào 1 chút muối rồi cho đậu Hà Lan vào chần sơ, sau đó vớt đậu Hà Lan ra tô nước lạnh một lúc rồi vớt đậu ra đĩa.
    đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan dau Ha LanRau răm nhặt và rửa thật sạch, xắt nhỏ.
    rau răm rửa thật sạch mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan rau rau rua sachHành tây bóc vỏ, bổ kiểu múi cau.
    hành tây mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan hanh tay
  3. Bắc chảo lên bếp, cho chút dầu chiên vào chảo làm nóng rồi đến mực vào xào. Khi xào mực, để tránh mực không dai bạn nên xào với lửa lớn. Tiếp đến là đậu Hà Lan, 1 cafe tương ớt, 2 cafe nước tương, ớt sừng và rau răm vào đảo đều.
  4. Khi các nguyên liệu đã chín, bạn trút ra đĩa rắc thêm chút tiêu và dùng với cơm nóng.

Chỉ với một vài thao tác quen thuộc khi bạn đã thực hiện xong món xào ngon vị ngọt và thơm rất quyến rũ rồi. Mực mềm đậm đà quyện vị thơm các loại gia vị hòa với đậu Hà Lan, hành tây ngọt giòn chín tới ăn khá ngon cơm.

mực xào đậu Hà Lan mực xào đậu hà lan Cân bằng dinh dưỡng cho cả nhà với món ngon ít chất béo - mực xào đậu Hà Lan muc xao dau Ha Lan

Bên cạnh làm nguyên liệu cho các món mặn ăn với cơm, với mực bạn còn thực hiện được rất nhiều món nhậu khéo dành cho ông xã hay chiêu đãi bạn bè. Một bữa ăn ngon và thú vị không hề khó để bạn có thể thực hiện đúng không nào.

Mong các bạn thực hiện thành công với món mực xào đậu Hà Lan mà mình giới thiệu hôm nay.


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Nấu ăn

sản phẩm lạ muối chanh nước chanh leo gỏi nấm cháo lòng ga ham kim chi kho Món Canh canh cây atisô làm kim chi tàu hũ bọc tôm thịt cách làm bánh sữa chua ca ri rau cu lam panna cotta gỏi giá tự may túi Món ca kho Đậu Hà Lan sua gao món tráng miệng cuối tuần trứng cuộn ngải cứu thịt heo chiên yaourt đậu nhành mon canh súp thịt gà nấu cay soup bí kimbap banh mi ca com sườn heo chiên tỏi tẩm bột Top 10 sinh tố dứa và dưa leo canh ghe công thức pizza nuoc ep tao va ca rot sup hoanh thanh miso cach lam dua sinh tố bơ ngon Cu cai muoi mề gà luộc sốt gừng bùn Bà Triệu pizza không lò nướng ô ga hap mam nhi bánh su giấm đường bun nau tomyum thon ngon com ngon Mon nhau lời khuyên ga nau ca moi ngon nấm nhồi khoai sọ bun thit bo xao chay Chế biến yến sào thành món ngon vương Hậu Lộc gà rang gưng Thịt ga kho Gung canh tom chua rau muong xao hu tieu mực day nâu an Thương nhớ hương mắm còng uống cà phê bánh bột chiên oc mong tay xao sa te gỏi trái cóc Cách làm chè dừa kem bơ lảu cach cam lang hOa cà há i banh flan thom ngon XÔI CỐM cach nau canh chua ca loc Bánh tét cà chua nhồi cách kho tôm xay cach lam goi du du thai rau cần mien xao hai san sinh to ba mau ngon khoai nguoi giò thủ chả cua rán giòn lÃƒÆ mÃƒÆ dua xao muc bo bia chay mướp bún chả cá thu nấu váng sữa ech xao lan lam banh cam chÃƒÆ kho rau cau pho mai 24 thực phẩm giúp tăng cân món nấm già ng thịt heo chiên sả ớt cach lam kem dua sườn om sá ng lam banh ca rot ngon ca ri xanh lẩu phan thiết nuoc cham nem ngon Giai khat mua he Đình Bun CA Kien Giang Ý Tưởng Banh ngot burger Cách chữa bệnh Mon chay bánh phô mai chua ngọt cach xao muc dashi thẳng